Çocuk Gelişiminin Vazgeçilmez Minerali: Çinko

Faydaları nelerdir?

Çinko, büyüme ve gelişme çağında çocuklarınbağışıklık sistemlerini, nörolojik fonksiyonlarını ve hücre çoğalmasınıdüzenler. Ayrıca çinko eksikliğindeçocuğunuzun boy uzaması gerileyebilir, bu durumda çinko takviyesi yapılabilir. Çinkonun ishal ve soğuk algınlığı gibi hastalıklar üzerinde de olumlu etkileri vardır.

Çocuklar için günlük çinko ihtiyacı ne kadardır?

• 1-3 yaş arası için günde 3mg
• 4-8 yaş arası için günde 5mg

Çinko alımını haftalık değerlendirmek de mümkündür ve işinizi çok kolaylaştıracaktır.

Çinko mineralinin bulunduğu başlıca gıdalar hangileridir?

• 1 su bardağı süt: 0,8mg
• 1 köfte: 3 mg
• 40 gram peynir: 0,4mg
• 1 çay bardağı kuru fasulye: 0,8mg
• 1 kase yulaf: 0,8mg