Temiz Hava Demek, Mutluluk Demek!

Temiz Hava Demek, Mutluluk Demek!

Mis gibi havada güzel bir piknik yaparak sadece bedeninizi değil ruhunuzu da besleyin. Bol oksijen, sağlıklı atıştırmalıklar Pınar Çikola Latte’nin etkisi yüksek dozda mutluluk olacak.

Güzel bir yaz sabahında sevdiklerinizle birlikte yapacağınız kahvaltılı piknik, size neler katabilir? İlk etapta akla gelenler şehir hayatından kaçma, dinlenme, yürüyüş yapma, keyif çatma, sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıkların tadına bakma olabilir; değil mi? Bunların hepsi de kulağa son derece güzel geliyor. Fakat tüm hikaye bundan ibaret sanıyorsanız, yanılıyorsunuz. Çünkü güzel bir piknik yapmanın ve küçük bir gezintiye çıkmanın bu görünürdeki etkilerinin yanı sıra bedenimize ve ruhumuza kattığı çok önemli başka değerler de var. Bunlar neymiş, hep beraber öğrenelim...

Beynimiz daha iyi çalışıyor!

Piknik yapmak demek; şehrin kalabalığından ve kirinden uzaklaşmak, kırlara ve çimenlere ulaşmak ve tabii ki tertemiz bir havayı solumak demek aynı zamanda. Temiz havanın ve bol bol oksijen almanın ise vücudumuza ve ruhumuza sayısız faydası var. Öncelikle kafamızın daha iyi çalışacağını söylememiz lazım. Belki ilk duyduğunuzda size komik gelebilir ama, bu bir gerçek. Çünkü temiz havadaki oksijen miktarı, her türlü çevresel etkenle kirlenen şehirlerdekinden fazla doğal olarak. Bu sayede de temiz havada, beynimize daha fazla oksijen gidiyor ve kafamız daha iyi çalışıyor! Vücudumuzdaki her şeyin beyinde başlayıp bittiğini göz önünde bulundurduğumuzda, bunun ne kadar önemli olduğu da ortaya çıkıyor.

Bunun dışında ;

  • Hücrelerimize daha çok oksijen ulaşıyor, kan dolaşımımız hızlanıyor.
  • Temiz hava ve oksijen sayesinde kanımız temizleniyor.
  • Kaslarımızın açılıyor, esniyor; bir anlamda kendine geliyor.
  • Ritm ve denge duyumuz gelişiyor.
  • Yüzümüzü güneşe dönerek D vitamini alıyoruz. Bir bilgi: D vitamininin yüzde 90-95 kadarı güneş ışığının etkisiyle derimizde sentezleniyor.
  • Fiziksel açıdan kendimizi kesinlikle daha iyi, yenilenmiş ve canlanmış hissediyoruz.
  • Beyin dokuları tarafından üretilen bir hormon olan endorfin (mutluluk hormonu) salgılıyoruz.
  • Stresimiz azalıyor.
  • Yürüyüş yapmamız ve çeşitli oyunlar oynamamız rahatlamamızı sağlıyor.
  • Kendimize güvenimiz artıyor.
  • Yaratıcılığımız ve konsantrasyonumuz güçleniyor.
  • Özetle; temiz hava bizi mutlu ediyor...

Bir not: Piknik keyfimizi garantilemek için ön hazırlığın da büyük önemi var. Piknik sepetimizi, nelere ihtiyaç duyacağımızı not ettikten sonra hazırlarsak, hiçbir şeyi unutmamış oluruz. Piknik sepetinin yanı sıra özellikle süt, su, meşrubat gibi içeceklerimizi soğuk ve güvenli bir şekilde tutacak küçük bir buzluğu da yanımıza almalıyız.

BOL OKSİJEN ALARAK NASIL MUTLU OLUYORUZ?

  • %2

Beynin ağırlığının vücuda oranı

  • %20

Beynin, vücuda giren oksijeni kullanma oranı

  • %20-21

Temiz havadaki oksijen oranı

  • %18-19

Şehirdeki oksijen oranı

  • %10

Temiz havada ve ayaktayken beyin fonksiyonlarındaki artış oranı

Temiz hava ve bol oksijen aldığımızda...

  • Hücrelerimize daha çok oksijen ulaşıyor
  • Kan dolaşımımız hızlanıyor
  • Beynimiz daha iyi çalışıyor
  • Beynimiz endorfin (mutluluk hormonu) salgılıyor
  • Yaratıcılık ve konsantrasyon artıyor
  • Stres azalıyor...

 

Ergenlik Döneminde Ne Kadar Süt İçmeli?

Sağlıklı Yaşam

Ergenlik döneminde çocuğunuz daha hızlı büyümeye başlar, metabolizması hızlanır, kalori ihtiyacı artar.