Sorumluluklarınızı Paylaşın, Hafifleyin!

Sorumluluklarınızı Paylaşın, Hafifleyin!

Siz bir harikasınız ama unutmayın ki ne “süper kadın” ne de “mükemmel” olmak zorundasınız. Sorumluluklarınızı eşiniz ve çocuklarınızla, iş arkadaşlarınızla paylaşın, hayatınızı kolaylaştırın, kendinize zaman ayırın…

 
 
 
 
 

Süper ve mükemmel olmayı neden istiyoruz?

Kimi zaman kişisel istek ve hırslarımız, kimi zaman ise çevresel beklentiler nedeniyle her şeyin en iyisi olmak istiyoruz. Hatta bunun böyle olması gerektiğine inanıyoruz. Süper bir anne ve eş, mükemmel bir evlat, kariyerinde büyük başarılara imza atan bir çalışan, harika bir ev kadını, şeflere şapka çıkartan bir aşçı, inanılmaz esprili bir dost, son derece fit ve bakımlı bir kadın…

 

Her alanda süper ve mükemmel olmak mümkün mü?

Bir insanın her şeyin en iyisi olması ne yazık ki pek mümkün değil. Israr ettiğinizde ise bu size gerginlik, öfke, panik atak, stres, yorgunluk, tükenmişlik hissi ve hatta fiziksel rahatsızlıklar olarak geri dönebiliyor.

 

Ne yapmalısınız?

1. Her konuda süper ve mükemmel olmak zorunda değilsiniz; öncelikle bunu kabul edin.

2. Hayat paylaşmaktır ve siz de sorumluluklarınızı paylaşarak rahatlayın.

3. Kendinize daha çok zaman ayırın.

 

Şu adımları takip edin!

  • Önceliklerinizi belirleyin. Acil olmayan her konuyu ileri bir tarihe atın. “Yapmasam da olur” diye düşündüğünüz şeyleri kafanızdan silin.
  • Evdeki sorumluluklarınızı eşinizle paylaşın; siz de çalışıyorsanız çoğunu, ev hanımı iseniz bir kısmını… Hayatı paylaştığınız gibi bazı işleri de paylaşmalısınız, doğal olan budur.
  • Çocuklarınıza da ufak tefek sorumluluklar verin. Sofra kurmak, bulaşık makinesini boşaltmak, odasını derli toplu tutmak gibi.
  • Artık yaşlanmakta olan ebeveynleriniz veya aile büyüklerinizle ilgili her sorumluluğu tek başınıza üstlenmeyin. Kardeşlerinizden, yakınlarınızdan destek alın.
  • İş yerindeki sorumluluklarınızı da paylaşın. Çalışma arkadaşlarınıza elinizdeki işlerin bir kısmını aktarın, üstlerinizden destek istemekten çekinmeyin. Her yeni projede en büyük yükü üstlenmek için çaba harcamayın.
  • İş ve sosyal hayatla ilgili her davete ve programa yetişemezsiniz. Kimisini reddetmeyi öğrenin.
  •  Yaşamınızı kolaylaştıran her tür teknoloji ve hizmetten yararlanın. Örneğin markete gidip bir sürü şeyi evinize kadar taşımak yerine, sanal marketleri tercih edin. Bırakın ihtiyaçlarınızı kapınıza kadar getirsinler.
  • Yapmaktan en hoşlandığınız şeyi hatırlayın. Sinemaya gitmek, resim çizmek, bakım yaptırmak, tek başınıza deniz kenarında dolaşmak… Bu her ne ise, işte onu tekrar hayatınıza sokun.
  •  Ama tabii ki aile olarak keyif alacağınız etkinlikler de planlayın.
  • Fırsat bulduğunuz her anda hareket edin. Yürüyün, asansör yerine merdiven kullanın, yemek yaparken küçük bacak egzersizleri yapın, rahatlatıcı meditasyon hareketleri öğrenin…
  • Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın, inanın bunun sonu yok.
  • Kendinizi sonuna kadar ciddiye almayın, hatta zaman zaman dalga geçin.
  • Siz önemlisiniz, değerlisiniz ve zaten harikasınız. Bunu asla unutmayın!

 

Paylaşmak mutluluğu artırır, sorumlulukları ve yükleri azaltır! Siz sorumluluklarınızı paylaşıyor musunuz, mesela neleri?