Sağlığın Belkemiği D Vitamininin Faydaları

Sağlığın Belkemiği D Vitamininin Faydaları

Faydaları nelerdir?

D vitamini, kalsiyum ve fosfor emilimini düzenleyerek kemiklerin ve dişlerin gelişimini destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir. Çocukların sağlıklı büyümesini sağlayan temel vitaminlerden biridir.Özellikle bebeklerde ve büyüme çağındaki çocuklarda D vitamini ihtiyacını karşılamak çok önemlidir. Bu yüzden anneler, çocuklarınınD vitamini aldığından emin olmalıdır.

D vitamini ihtiyacı nasıl karşılanır?

Güneş başlıca D vitamini kaynağıdır. Yeterli miktarda güneş ışığı alan yetişkinlerde ve çocuklarda D vitamini vücut tarafından üretilir. Bununla birlikteyeni doğan bebeklerde, büyüme çağındaki çocuklarda, gebelikte ve süt emzirme dönemindeki kadınlarda artan D vitamini ihtiyacının besinlerle desteklenmesi gerekir.

D vitamini içeren besinler hangileridir?

  • Balık eti, balık yağı, süt ve yumurta sarısı.
  • Ayrıca çocukların günde 400 ünite(10 mikrogram) D vitamini almaları önerilir; ama mutlaka doktor kontrolünde… 

İlgili Yazılar