Sağlıklı Yaşam

Doğayla iç içe olmanın gelişme çağındaki çocuklarda fiziksel ve ruhsal sağlığa olumlu yönde etkileri Pınar Sütüm’de!

Ergenlik döneminde çocuğunuz daha hızlı büyümeye başlar, metabolizması hızlanır, kalori ihtiyacı artar.

Gelişme çağındaki çocukların soğuk kış ayalarında hastalıklardan korunması için bağışıklık sistemini güçlendirici besinler tüketmesi gerekiyor. Vitamin ve mineral açısından zengin bir diyet...Devamını Oku

Zindeliğe ihtiyaç duyduğunuz zamanlarda sütlü ve lezzetli içecekler hazırlamak, evde bulunan çeşitli meyve ve sebzeler yardımıyla oldukça kolay.

Havaların soğumasıyla birlikte insanlar kapalı mekanlarda daha çok vakit harcamaya başlıyor. Hareket özgürlüğünü ve sosyal hayatı kısıtlayan bu duruma çeşitli outdoor aktiviteleri ile çareler üretilebiliyor.

Soğuk havaların kendini göstermesiyle birlikte sonbahar-kış sebzeleri de çıkmaya başlıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirerek salgınlardan korunmak....Devamını Oku

Kış aylarının en güzel meyvelerinden biri olan balkabağının faydaları saymakla bitmiyor. Meyve; magnezyum, fosfor, kalsiyum, potasyum, sodyum ve demir içeriyor. İşte bu nedenle balkabağının özellikle çocukların kemiklerinin sağlıklı gelişmesine katkısı çok büyük.

Soğuk havaların yavaş yavaş hissedilmeye başladığı sonbahar aylarında çeşitli rahatsızlıklar görülebiliyor. Özellikle salgın hastalıklar en çok çocukları ve bağışıklık sistemi zayıf olanları etkiliyor.

Kalsiyum, kemik oluşumu ve diş sağlığı açısından çok önemlidir. Çocuklar yeterli miktarda kalsiyum almazlarsa kemik dokuları zayıflayabilir, bu da çocuğun gelişiminiolumsuz etkileyebilir. Anneler, çocuklarının günlük kalsiyum ihtiyaçlarını aldıklarından emin olmalıdır. 

Bütün anneler, çocuklarının sağlıklı büyümesini ve gelişmesini ister. Bunun için en önemli koşullardan bir tanesi, kuşkusuz onları....Devamını Oku

Anneler, çocukları için her zaman en iyisini isterler. Çocuklarının güne başlarken ihtiyaç duydukları besinleri almaları gerektiğini gayet iyi bilir, bu yüzden kahvaltıya ayrı bir önem verirler. 

Hapşırık ya da öksürükle bulaşan nezle, virüslerin neden olduğu bir hastalıktır; sanıldığının aksine üşütmeyle ilgisi yoktur. En çok 2-6 yaş arasındaki çocuklarda görülür. Çocukluk çağının bu inatçı hastalığının iyileşme süresi 3-4 haftadır. 

Bembeyaz ve sağlıklı dişlere ulaşmanın yolu, uygun bakımları yapmanın yanı sıra diş sağlığına iyi gelecek besinleri tüketmekten geçer. Bu değerli besinleri tanıyıp ailece bol bol tüketin. Unutmayın, diş sağlığı çocuklukta başlar. 

Anneler için çocuklarının sağlıklı büyümesini görmek kadar güzel bir şey yoktur. Magnezyum da bu sağlıklı büyüme sürecinin en önemli yardımcılarından biridir.

Sodyum vücudumuz tarafından üretilmez. Bu nedenle dışarıdan alınır. Pek çok gıdada ve en çok da softa tuzunda bulunur. Bu nedenle günlük sodyum ihtiyacımızı normal bir beslenmeyle karşılayabiliriz. Ancak bebeklerimize 1 yaşına kadar sodyum vermemeliyiz.  

Değişen beslenme alışkanlıklarının bir sonucu olarak obezite, yetişkinler kadar küçük yaştaki çocuklarda da görülebiliyor. Psikolojik ve hormonal pek çok soruna yol açabilen çağın hastalığı, erken teşhis ve koruma yöntemleriyle kontrol altına alınabiliyor. 

Çocukların sağlıklı gelişimi içinmetabolizmanın faaliyetlerini destekleyen çinkobüyük önem taşır. Gelişiminde gerilik görülen çocuklara boylarının uzaması için çinko takviyesi yapılabilir. 

Çocukların sağlıklı büyümesi ve gelişimi için önem taşıyan minerallerden biri de potasyumdur. Vücudun su dengesini düzenleyip kan basıncı üzerinde etkili olan potasyumun eksikliği durumunda yorgunluk, güçsüzlük, zihin karışıklığı gibi rahatsızlıklar ortaya çıkabilir.  

D vitamini, çocukların sağlıklı büyümesini sağlayan temel vitaminlerden biridir. Ayrıca bebekler ve büyüme çağındaki çocuklar için son derece önemli ve değerlidir. 

D vitamini eksikliğinin dünyada yaklaşık 1 milyar kişiyi etkilediği tahmin ediliyor. “Güneş ışığı vitamini” olarak da adlandırılan D vitamini, cildin güneşe çıktığında kendi kendine ürettiği bir vitamin türü. Bu vitaminin vücutta eksikliği, rezervler çok ciddi derecede azalmadıkça genellikle belirti vermiyor

Bebekler çok sık kusma eğilimi gösterirler. Önemli hastalıkların habercisi olabilecek bu türden durumları ciddiye almak bebeklerin sağlıklı gelişimleri açısından büyük önem arz eder. Bebeklerde kusma, anne ve babaların en sık karşılaştıkları durumların başında gelir. Bebeğin kusması olağan bir durum olarak kabul edilse de kimi durumlarda erken müdahale gerektiren rahatsızlıkların ön belirtisi olabilmektedir. Ebeveynlerin paniğe kapılmadan rutin kusmalar ile acil müdahale gerektiren kusmaları birbirinden ayırt edebilmeleri oldukça önemlidir.

Stresli yaşam koşulları doğaldan uzak ve de sağlıksız beslenme alışkanlıklarıyla birleşince çoğumuzun sık sık şikayetçi olduğu hazımsızlık sorunu ortaya çıkar. Yaşadığımız sorun gerçekten de hazımsızlık mıdır, bu durumda neler yapmak gerekir birlikte bakalım.

Bugüne kadar incirden greyfurta, patlıcandan domatese kadar pek çok meyvenin ve sebzenin reçelini duymuş ya da tatmış olabilirsiniz. Peki ya hiç süt reçelini denediniz mi? Hem sizin için hem de çocuklarınız için ideal bir lezzet olan süt reçelinin yapılışı da oldukça kolay.

Sıcak yaz günlerinde sağlıklı ve de buz gibi içeceklere kim hayır diyebilir! Buzdolabınızda ailece tüketebileceğiniz lezzetli ve de besleyici içecekler bulundurmak isterseniz, sütlü tarifleri deneyebilirsiniz.

Kalp sağlığınızı koruyabilmek için düzenli ve dengeli beslenmeyi, yaşam biçimi haline getirmeniz gerekir. Beslenmeyi de spor ile destekleyerek sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz. Özellikle kalp sağlığını korumak çocuklukta başlar. Çocuğunuza iyi şeyler yedirerek ve ona iyi örnek olarak gelecekteki beslenme şeklini şimdiden düzenleyebilirsiniz.

Gün içinde kendinizi daha zinde hissetmek ve gerek kaslarınızın gerekse iç organlarınızın daha etkili çalışabilmesi için tükettiğiniz gıdaların protein oranlarına özen göstermeniz gerekir. Çocuklar için de önemli olan protein; zeka gelişimi, vücudun enfeksiyonlara karşı mücadele edebilmesi ve hücrelerin yenilenmesi gibi pek çok önemli noktada görev alır.

Sütün besin değerleri ve başta kemik gelişimi olmak üzere sağlık...Devamını Oku

Sağlıklı beslenmek için ana öğünlere olduğu kadar ara öğünlerde....Devamını Oku

Sağlıklı beslenmek için ana öğünlere olduğu kadar ara öğünlerde....Devamını Oku

Eğer şerbetli tatlıları ağır buluyorsanız, sütlü tatlılar tam size göre....Devamını Oku

Cevabınız evet ise laktoz intoleransınız olabilir. Laktoz ve laktoz...Hemen tıklayın

Laktozsuz Süt ve Laktozsuz Ürünler Hakkında Her Şey....Devamını Oku

Sağlık ve termal turizmi açısından çok iyi bir noktada olan Türkiye’de, 1500’ün üzerinde...Devamını Oku

Otların, sebze ve meyvelerin en bol, en taze, en çıtır çıtır olduğu dönemdeyiz. Bunlarla lezzetli...Devamını Oku

Otların, sebze ve meyvelerin en bol, en taze, en çıtır çıtır olduğu dönemdeyiz. Bunlarla lezzetli ve sağlıklı salatalar...Devamını Oku

Şahane bahar mevsimi, kimi zaman bazı rahatsızlıkları da beraberinde getirir; hapşırık, burun akıntısı, ...Devamını Oku

Çoğu kişi yazın bol bol su içmesi gerektiğini, kış aylarındaysa buna pek ihtiyacı olmadığını düşünür.Sanılanın aksine...Devamını Oku

Bağışıklık sisteminin işlevlerini etkileyen en önemli besin öğeleri vitaminlerdir. Vitaminler bağışıklık sisteminin...Devamını Oku

Mevsimlerin ani ve sert değişimleri, aşırı stres, uyku düzeninin bozulması, kirli hava gibi...Devamını Oku

Yaşar Holding; Tarım, hayvancılık ve balıkçılık alanlarında faaliyet gösteren şirketi...Devamını Oku

Şef Ünal Sermet’in elinden hazırladığı birbirinden lezzetli tariflerimiz sizlerle. Pınar ürünleriyle...Devamını Oku

Zihinsel, fiziksel ve ruhsal sağlık üzerine çok olumlu katkıları olduğu kabul edilen yoga yapmak için...Devamını Oku

Buz gibi soğuk havaları sıcacık ve sağlık dolu çaylarla ısıtalım; üşümeye, soğuk algınlığına, halsizliğe, boğaz ağrılarına dur diyelim... Kış çayları, bunun için biçilmiş kaftan. 

Diyete başladınız ve ayrıca egzersiz yaparak zayıflamanızı hızlandırmak istiyorsunuz...Devamını Oku

Türkiye’nin en başarılı basketbol oyuncularından biri olan Ufuk Sarıca...Devamını Oku

Kan şekerimizi dengede tutmak ve ana öğünlerde çılgınlar gibi yememek için...Devamını Oku

Uyku, beyin başta olma üzere tüm vücut organlarının işlevlerini belli bir süre yavaşlatarak...Devamını Oku

Trafik, hızla artan nüfus yoğunluğu, betonla çevrili şehir, hava kirliliği ve daha pek çok şeyle...Devamını Oku

Bembeyaz ve sağlıklı dişlere sahip olmayı kim istemez ki...Devamını Oku

Diş fırçalama ve ağız temizliği çocuklara erken yaşta kazandırılması gereken bir alışkanlık...Devamını Oku

Kan gruplarımız farklı olduğuna göre beslenme düzenlerimiz niye farklı olmasın?...Devamını Oku

Beslenme piramidi, dengeli ve sağlıklı beslenmenin yöntemini şematik olarak sunan...Devamını Oku

Sağlıklı ve dengeli beslenmek, sık sık duyduğumuz ve genelde...Devamını Oku

Diyete hazır olmamak, yanlış diyetler uygulamak, düzensiz uyumak, stres altında olmak, süt içmemek...Devamını Oku

Organik tarımın eko-trend olmasıyla birlikte meyveden çikolataya...Devamını Oku

Biliyoruz, o leziz bayram sofraları son derece cezbedici ama Kurban Bayramı’nda...Devamını Oku

Çalışan kişiler nasıl işten eve yorgun argın geliyorsa, çocuklar da okuldan aynı durumda gelirler...

1 bardak Pınar Sade Süt ile  yaratılan harikalar, omlet kafalar, güzellikte birinci kanepeler, çikolatalı muzlu tostlar...Devamını Oku

Mis gibi havada güzel bir piknik yaparak sadece bedeninizi değil ruhunuzu da besleyin...Devamını Oku

Hazır elimizin altında süt gibi besleyici, sağlıklı, tok tutan bir içecek varken...Devamını Oku

Sıkılaştırıyor, esnetiyor, sağlık katıyor...Devamını Oku

Neden mi? Çünkü süt tokluk hissi verir, sıvı ihtiyacınızı karşılar...Devamını Oku

Sağlığımıza sayısız faydası olan süt, üstümüze yapışan kilolarla savaşımızda...Devamını Oku

Vücudumuzdaki tüm kasları çalıştıran yüzme sporunun beden gelişiminden...Devamını Oku

Her gün düzenli yürüyüş yapmanın kalp sağlığından kilo kontrolüne ...Devamını Oku

Süt; sağlıklı, doyurucu ve lezzetli bir besin...Devamını Oku

Dünyamızı ısıtan ve aydınlatan güneşin ömrümüzü uzattığına dair önemli bulgular var...Devamını Oku

Tebrikler, spora başlıyorsunuz! Spor alışkanlığınızın uzun sürmesi...Devamını Oku

Doğru pişirme yöntemiyle vücudumuzun ihtiyacı olan protein ve minerali sağlamamız mümkün...Devamını Oku

Pınar Süt ile hazırlayacağınız sütlü içeceklerle...Devamını Oku

Sevgililer Günü’nde sürpriz bekleyen...Devamını Oku

En büyük süsümüz güzel, bakımlı ve sağlıklı bir cilt...Devamını Oku

Açık havada spor yapmanın pek çok harika yanı...Devamını Oku

Ne yazık ki çoğumuz daha bebekken gayet iyi bildiğimiz...Devamını Oku

Dans etmek, vücudumuzu çalıştıran kardiyovasküler...Devamını Oku

Spor eğitmeni eşliğinde parti havasında dans etmek...Devamını Oku

Pınar Süt, Tarım ve Köyişleri Bakanlığı tarafından...Devamını Oku

Çocukluktan yaşlılığa kadar yaşamın her döneminde...Devamını Oku

Sütü fazla tüketen insanlarda Tip 2 diyabet gelişme riski düşük çıkıyor...Devamını Oku

Nefes egzersizleri, yoga, tai chi, meditasyon, pilates...Devamını Oku

Evimizde, soframızda ve alışkanlıklarımızda...Devamını Oku

Ana besin gruplarını öğünlerimize dengeli bir şekilde dağıtıyor olabiliriz...Devamını Oku

Başta kalsiyum olmak üzere içerdiği değerli minerallar...Devamını Oku

Anne sütü, kefir, yoğurt, peynir gibi fermente süt ürünlerinde bulunan ve bağırsak...Devamını Oku

Evet, yanlış okumadınız! Kokuların da tedavi edici özellikleri var…Devamını Oku

Herhangi bir şekil değişikliği, büyüme, kaşıntı, kanama… Cilt lekeleri ve benlerimizle ilgili...Devamını Oku

Doğayla başbaşa kalmanın vücudumuzda ve ruhu...Devamını Oku

Yemek yedikten iki saat sonra acıkıyor...Devamını Oku