Kahvaltının Değerini En İyi Anneler Bilir

Kahvaltının Değerini En İyi Anneler Bilir

Kahvaltının faydaları. Kahvaltı güne zinde başlamayı sağlar. İyi bir kahvaltının içeriğinde mutlaka protein bulunması gerekir. Günün ilk saatlerinde alınan protein ve ayrıca kalsiyum,çocukların hafızasını güçlendirir ve konsantrasyonunu artırır; bu şekildeokulda daha başarılı olmalarını sağlar. Ayrıca kan şekerini düzenler ve enerji kullanımını zamana yayar.

Çocuklarınızı bilgilendirin.Çocuklarınıza kahvaltının ve kahvaltıda alınan protein ve kalsiyumun yararlarını anlatarak süt, peynir, yumurta gibi gıdalara alıştırın. Böylece gelişimlerinede büyük bir katkı sağlamış olursunuz.

Sağlıklı bir kahvaltının olmazsa olmazları. Protein ve kalsiyum içeren gıdaların yanı sıra sağlıklı bir kahvaltıda şunlar bulunmalıdır:

  • Tüm buğday ekmeği veya çok tahıllı ekmek
  • Yulaf
  • Katkısız reçel veya pekmez
  • Meyve
  • Tereyağı
  • Zeytin

İlgili Yazılar