Çocuklarınızı Obeziteden Nasıl Koruyabilirsiniz?

Obezite, vücutta aşırı derecede yağ dokusu olmasıdır. Görülme sıklığı giderek artan rahatsızlık, küçük yaştaki çocuklarımızda da görülebilmektedir. Ancak erken teşhis ve atılacak doğru adımlarla kolaylıkla üstesinden gelinebilir.

Obezitenin yol açtığı sorunlar

• Çocuklar küçük yaşlardan itibaren dış görünüşlerini önemserler ama dış görünüş obezitenin en büyük sorunu değildir. Asıl zararıobezitenin zemin hazırladığı ağır kronik hastalıklar verir.
• Obezite cilde, kalbe ve damar sistemine zarar verebilecekhastalıklara da yol açabilir.
• Kontrol altına alınmazsa psikolojik ve hormonal sorunlara neden olabilir.

Yetişkinliğe taşınma ihtimali yüksek

• Eğer okul öncesi çağdaçocuğunuzda obezite görüldüyse erişkinliğindeobeziteye yakalanma ihtimaliyüzde 30, okul çağında görüldüyse yüzde 50, ergenlik döneminde görüldüyse bu oranyüzde 80’dir.

Çocuğunuzu obeziteden koruma yöntemleri

• Çocuğunuzun günde 5 porsiyon sebze veya meyve yemesinisağlayın.
• Şekerli içeceklerin, fastfood ve hazır ürünlerin tüketimini kısıtlayın.
• Bol su içirin.
• Süt ve kuruyemiş gibi sağlıklı ara öğünler oluşturun.
• Televizyon ve bilgisayar başında 2 saatten fazla zaman geçirmemesini sağlayın.
• Günde en az1 saat egzersiz yapmaya teşvik edin.