Beslenme Çantasını Nasıl Hazırlayalım?

Beslenme Çantasını Nasıl Hazırlayalım?

Beslenme çantası hazırlamak hiç de gözümüzde büyüteceğimiz bir konu değil. Hijyene ve yiyeceklerin lezzetli, sağlıklı, çeşitli olmasına dikkat edelim yeter. 200 ml Pınar Organik Sütü de beslenme çantasından eksik etmeyelim tabii ki!

Beslenme çantası hazırlarken en çok neye dikkat edilmeli sorusunun birinci cevabı, yiyeceklerin korunması ve hijyendir. İstediğiniz kadar folyoya sarın, kaplara koyun, fark etmez; yiyecekler çabuk bozulur. Örneğin et ve balık ürünlerinin dayanma süresi 1-2 saattir. Üstelik sadece bu ürünler değil, saatler boyunca bekleyen pek çok yiyecek bakteri üretmeye başlar. Bunun önüne geçmenin yolu ise uygun saklama kaplarını tercih etmekten geçer. Gıda mevzuatına uygun malzemeden yapılan, hava geçirmeyen, sıvı sızdırmayan, yiyecekleri saatler boyunca konduğu anki kadar taze tutan hijyenik saklama kapları, çocuğunuzun beslenme çantası için ilk tercihiniz olmalı. Soğuk tutucu jel saklama kaplar da yiyecekleri 6-8 saate kadar taze tutar.  

Beslenme çantalarına konulacak yiyecekler seçilirken çabuk bozulmayanlar tercih edilmeli. Kuruyemiş, kuru meyve, cevizli sucuk, salata, meyveler, yoğurt ve tabii ki süt vazgeçilmeziniz olmalı. Bir başka özen gösterilmesi gereken konu ise, çocukların kolayca ve etrafa saçıp dökmeden tüketebilecekleri tost ve sandviç gibi yiyeceklerin seçilmesi. Haftada bir gün küçük kaçamaklar yapmasına da izin verilmeli ve doğal malzeme kullanılarak evde yapılmış kurabiye, poğaça ve börekler mönüye eklenmeli. Ve tabii ki her yiyecek ayrı bir kaba konmalı.

Yiyeceklerin sağlıklı olmasının yanı sıra küçük farklılıklarla lezzetinin artırılması, çocuklara her gün aynı şeyler yerine çeşit çeşit yiyecekler hazırlanması da dikkat edilmesi gereken bir başka nokta.

Bunları yapmalı;

  • Sağlıklı saklama kapları edinin.
  • Peçete ve ıslak mendili eksik etmeyin.
  • Suluğunu her gün temizleyip tazeleyin.
  • Uzun süre bozulmayan ve tazeliğini koruyan besinleri tercih edin.
  • 200 ml Pınar Organik Süt bulundurun.

Bunları yapmamalı;

  • Çocuğunuzun beslenme çantasına hazır gıdalar koymayın.
  • Cipslerden, yoğun şeker ve yağ içeren ürünlerden uzak durun.
  • Şarküteri ürünlerini tercih etmeyin.
  • Plastik ürünler kullanmayın.

Örnek beslenme çantası mönüleri

  • Peynirli - domatesli tost, kuru yemiş ve süt
  • Salata, 2-3 adet zeytin, 1 dilim ekmek ve süt / ayran
  • Ton balıklı sandviç, kuru yemiş ve süt / meyve suyu
  • 1 dilim kek, kuru meyve ve süt
  • 1 dilim ev böreği, kuru yemiş ve süt / ayran
  • 1 adet sebzeli gözleme, meyve, süt
  • Kuru köfte, patates ve süt/ayran
  • Yoğurtlu makarna, kuru yemiş, meyve, süt/ayran
  • Minik pizzalar ve süt / ayran
  • Mücver, havuç rendesi ve süt / meyve suyu
  • Dereotlu poğaça, kuru meyve ve süt / ayran
  • Patates salatası, kuru yemiş, meyve, süt

Hamilelik Sonrası Kilo Vermenize Yardımcı Beslenme Önerileri

Mutlu Anne

Hamilelik sonrası fazla kilolardan kurtulmanın mucizevi bir yöntemi olsun isterdiniz değil mi? Kilolarınızdan bir anda kurtulmanızı sağlayacak mucize...Devamını Oku

Ergenlik Döneminde Ne Kadar Süt İçmeli?

Sağlıklı Yaşam

Ergenlik döneminde çocuğunuz daha hızlı büyümeye başlar, metabolizması hızlanır, kalori ihtiyacı artar.

Çocuklarda Çalışma Disiplini Nedir ve Nasıl Oluşturulur?

Mutlu Anne

Aile içi eğitimin en önemli unsurlarından biri, çocuk ve ebeveynler arasındaki iletişimin niteliğidir. Çocuğa birey olduğunu hissettirebilen aileler, onları belli bir disipline sokma konusunda da zorlanmazlar